Skip to content
Menu
Obszar Rozwoju
  • Dorota Nawrotek
    • Notka
    • Publikacje i wystąpienia
  • YouTube
  • Alchemia przywództwa
  • Archiwum
  • Narzędzia diagnostyczne
    • Siła i odporność psychiczna MTQ48
    • Zintegrowany model przywództwa ILM72
  • Dla Biznesu
    • Programy rozwojowe
    • Doradztwo
    • Warsztaty
  • Dla Wykładowców
  • Coaching
    • Coaching menedżerski
    • Coaching zespołowy
    • Coaching wystąpień publicznych
  • AKTUALNOŚCI
    • AKADEMIA SKUTECZNOŚCI
    • Ucz się skutecznie! Motywacja i techniki efektywnej nauki.
    • Jak pomóc dziecku w nauce?
    • Charyzma w przywództwie
    • Mów a nie przemawiaj, występuj w najlepszym stylu
    • Przywództwo w biznesie
    • Charyzma w życiu i biznesie
    • Wprowadzenie do medytacji
  • Szkolenia certyfikowane przez CKU Politechniki Świętokrzyskiej
    • Coaching w biznesie
  • Kontakt
    • Dane kontaktowe
    • Newsletter
Obszar Rozwoju

Jak zweryfikować noworoczne cele?

Napisano dnia 9 stycznia 20219 stycznia 2021

Z moich obserwacji wynika, że ludzie często stawiają sobie ambitne noworoczne cele, które tak naprawdę nie są dla nich kluczowe, a potem tonąc w nadmiarze nałożonych na siebie obciążeń, nie dają rady wszystkiego zrealizować i wyrzucają sobie brak samodyscypliny.

Tymczasem czasem wystarczy jedno czy dwa ćwiczenia, które pomogą spojrzeć na swoją sytuację z perspektywy, żeby być bardziej empatycznym dla samego siebie i działać efektywniej.

Poniżej krótkie okazjonalne ćwiczenie pozwalające na przyjrzenie się swoim celom noworocznym
(i nie tylko noworocznym).

Ćwiczenie

Znajdź sobie spokojne miejsce i zarezerwuj 15 minut. Przygotuj coś do pisania.
…

Usiądź wygodnie i wróć pamięcią do minionego Sylwestra, przypomnij sobie emocje, które Ci towarzyszyły, nadzieje na lepszy rok i wszystkie życzenia, jakie otrzymałeś/łaś od bliskich Ci ludzi.
 Przypomnij sobie życzenia które składałeś/łaś innym.
…
A teraz wyobraź sobie, że masz złożyć życzenia szczególnej osobie – tą osobą jesteś TY.
Złóż sobie życzenia najpiękniejsze i najlepiej dopasowane do własnych potrzeb i własnych marzeń.
Niech to będą życzenia, które płyną prosto z serca. Czego sobie życzysz?

….
Zapisz na kartce, pozwól sobie na chwilę wzruszenia, na odczucie emocji, jakie będą Ci towarzyszyć, gdy życzenia się spełnią.

…

A teraz pomyśl o swoich noworocznych celach, albo celach, które ostatnio przed sobą stawiasz.

Zastanów się, w jakim stopniu te cele przybliżają Cię do tego, czego naprawdę pragniesz?

…

Co zrobisz z wynikami Twojej refleksji, to zależy tylko od Ciebie.

Być może zyskasz większą motywację?
Być może uświadomisz sobie, że presja wywierana na siebie, żeby zrealizować plan, jest bezsensowna i lepiej po prostu odpuścić?  
Być może postawisz przed sobą nowe cele?

W każdym wypadku życzę Ci powodzenia : )

©2021 Obszar Rozwoju | Powered by SuperbThemes & WordPress
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda